у каждого тренера свои "советы"
я занимаясь в зале просто брал 1,5 литровую бутылку хлоридно-натриевой воды, если это газированная, просто оставлял с не закрытой крышкой, эффект не думаю, что чем то отличается от употребления изотоников
| Дорожный контроль | ФОРУМ - ГАИ - ВИДЕО - ФОТО https://roadcontrol.org/forum/ |
|
| Водный баланс во время тренировок https://roadcontrol.org/forum/viewtopic.php?f=10&t=43518 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | julia33 [ 08 апр 2016, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Водный баланс во время тренировок |
Регулярно хожу в зал, тренировки проходят активно. Я не могу пить много жидкости вообще, но мне необходимо. Тренер посоветовал во время тренировок пить изотоник, в интернете почитала. Пишут, что все достаточно индивидуально. Если брать, какая фирма лучше [удалено]? Кто-то может меня проконсультировать? |
|
| Автор: | freeman john [ 08 апр 2016, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Водный баланс во время тренировок |
у каждого тренера свои "советы" я занимаясь в зале просто брал 1,5 литровую бутылку хлоридно-натриевой воды, если это газированная, просто оставлял с не закрытой крышкой, эффект не думаю, что чем то отличается от употребления изотоников |
|
| Автор: | Sans [ 08 апр 2016, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Водный баланс во время тренировок |
если работаете на уменьшение веса, нужно пить исключительно обычную воду (не газированную, не сладкую). И пить нужно не 1, 2, 3, а только то, что влезает - мочить горло. Все эти тоники - фигня редкосная, химия. Если работаете на массу, тогда уже нужно пить коктельчики - опять же химию или готовить саморучно (молоко, творог, мед, яичный белок, ... - все что содержит белки, углеводы и протеины. Это менее действенно, зато без химии и не сходит масса после прекращения приема). П.С. Жена берет всегда пол литры воды, но выпивает от силы 100 мл |
|
| Автор: | phlexelon [ 08 апр 2016, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Водный баланс во время тренировок |
Все это такое.... ты решил другие проблемы ? Много и хорошо спишь, у тебя четкий режим сна ? Часто ешь, по 6-7 раз в день ? Принимаешь необходимое количество белка и углеводов ? Добавляешь в пищу достаточное количество овощей ? На ночь потребляешь белок который долго распадается ? Между подходами у тебя идеальное время отдыха по секундам ? Ты ведешь грамотный дневник тренировок, где программа прописана на некоторое время в перед ? Пропиваешь витаминные комплексы курсом ? Используешь самый банальный BCAA ? И т.д... Я к тому, что если заморачиваться, есть просто дофига чего другого, помимо этой "водички". |
|
| Автор: | road [ 09 апр 2016, 02:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Водный баланс во время тренировок |
А это не рекламный пост со ссылкой?)) |
|
| Автор: | sergeus [ 09 апр 2016, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Водный баланс во время тренировок |
та пусть пишут: развивают тему водного баланса =)))) даме ж консультация нужна =))) |
|
| Автор: | julia33 [ 12 авг 2016, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Водный баланс во время тренировок |
Спасибо, в основном сейчас делаю себе коктейли и смузи из натуральных продуктов, так как на тренировки временно перестала ходить, занимаюсь дома. Правильно, сейчас же у многих физическая нагрузка - это лежание на диване и контроль новостей по телевизору. Поэтому думаю, что это не очень интересно. 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|