Регулярно хожу в зал, тренировки проходят активно. Я не могу пить много жидкости вообще, но мне необходимо. Тренер посоветовал во время тренировок пить изотоник, в интернете почитала. Пишут, что все достаточно индивидуально. Если брать, какая фирма лучше [удалено]? Кто-то может меня проконсультировать?

_________________
Чем старше женщина, тем хуже держится лапша на её ушах

у каждого тренера свои "советы"
я занимаясь в зале просто брал 1,5 литровую бутылку хлоридно-натриевой воды, если это газированная, просто оставлял с не закрытой крышкой, эффект не думаю, что чем то отличается от употребления изотоников

если работаете на уменьшение веса, нужно пить исключительно обычную воду (не газированную, не сладкую). И пить нужно не 1, 2, 3, а только то, что влезает - мочить горло.
Все эти тоники - фигня редкосная, химия.
Если работаете на массу, тогда уже нужно пить коктельчики - опять же химию или готовить саморучно (молоко, творог, мед, яичный белок, ... - все что содержит белки, углеводы и протеины. Это менее действенно, зато без химии и не сходит масса после прекращения приема).

П.С. Жена берет всегда пол литры воды, но выпивает от силы 100 мл

_________________
Жизнь надо прожить так, чтобы депрессия была у других...

Все это такое.... ты решил другие проблемы ?
Много и хорошо спишь, у тебя четкий режим сна ?
Часто ешь, по 6-7 раз в день ?
Принимаешь необходимое количество белка и углеводов ?
Добавляешь в пищу достаточное количество овощей ?
На ночь потребляешь белок который долго распадается ?
Между подходами у тебя идеальное время отдыха по секундам ?
Ты ведешь грамотный дневник тренировок, где программа прописана на некоторое время в перед ?
Пропиваешь витаминные комплексы курсом ?
Используешь самый банальный BCAA ?
И т.д...

Я к тому, что если заморачиваться, есть просто дофига чего другого, помимо этой "водички".

А это не рекламный пост со ссылкой?))

та пусть пишут: развивают тему водного баланса =)))) даме ж консультация нужна =)))

Спасибо, в основном сейчас делаю себе коктейли и смузи из натуральных продуктов, так как на тренировки временно перестала ходить, занимаюсь дома.
Правильно, сейчас же у многих физическая нагрузка - это лежание на диване и контроль новостей по телевизору. Поэтому думаю, что это не очень интересно.

_________________
Чем старше женщина, тем хуже держится лапша на её ушах